Pomodoro techniek

Pomodoro techniek

Wat een gedoe soms om de puber aan zijn huiswerk te krijgen, of beter gezegd, te houden. Overal wordt ‘ie door afgeleid: “Ik kan me niet concentreren!” Nu hoorde ik vanmiddag over de Pomodoro-techniek. Dat is een methode voor tijdmanagement, waarbij je je taak in korte stukken opdeelt. Dat maar ’s proberen dan…?

De methode is trouwens genoemd naar de kookwekker in de vorm van een tomaat (pomodoro op z’n Italiaans), die bedenker Francisco Cirillo gebruikte bij het zetten van de wekker.

De Pomodoro-techniek bestaat uit vijf stappen (dankjewel Wikipedia)

  1. Besluit welke taak je gaat doen
  2. Stel de kookwekker in op 25 minuten, laat je door niemand of niets afleiden!
  3. Werk aan de gekozen taak tot de wekker gaat (zonder smoesjes)
  4. Neem een korte pauze van 5 minuten
  5. Na elke vierde “pomodoro” neem je een langere pauze (tussen de 15 en 30 minuten)

Je concept van tijd schijnt er door te veranderen en daardoor ervaar je minder stress. Ook word je je bewuster van je keuzes en de gevolgen daarvan. Je neemt ook meer verantwoordelijkheid voor je eigen keuzes. Dat klinkt als muziek in m’n oren…

Veel verdere uitleg over de Pomodoro-techniek vind je in dit artikel op het handige Lifehacking

Foto: Anna de Leeuw (Zelfgeboerd)

Leave a Reply

Captcha *